Actualmente, já contamos com alguns blogs especializados em exercício físico que nos dão óptimas soluções para manter a forma em casa. Recentemente descobri o blogilates, um blog super completo onde podemos encontrar vídeos, imagens, receitas saudáveis, planos de refeições, material para imprimir, desafios mensais, etc, etc. Resumindo, é um site excelente para quem pretende emagrecer e/ou tonificar o corpo durante todo o ano, com muitas dicas de boa alimentação e planos de exercício. A autora do blogilates é a Cassey Ho, instrutora certificada de fitness, muito simpática e enérgica! :)
Decidi trazer-vos o plano de abdmonimais que a Cassey fez em imagens .gif para conseguirem uma barriga perfeita. :)
Agora, só precisam de força de vontade e disciplina para conseguir os resultados desejados. Enjoy!
Vontade, disciplina e tempo :)
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