12.1.14

Exercícios para uma barriga perfeita


Actualmente, já contamos com alguns blogs especializados em exercício físico que nos dão óptimas soluções para manter a forma em casa. Recentemente descobri o blogilates, um blog super completo onde podemos encontrar vídeos, imagens, receitas saudáveis, planos de refeições, material para imprimir, desafios mensais, etc, etcResumindo, é um site excelente para quem pretende emagrecer e/ou tonificar o corpo durante todo o ano, com muitas dicas de boa alimentação e planos de exercício.  A autora do blogilates é a Cassey Ho, instrutora certificada de fitness, muito simpática e enérgica! :)

Decidi trazer-vos o plano de abdmonimais que a Cassey fez em imagens .gif para conseguirem uma barriga perfeita. :) 















Agora, só precisam de força de vontade e disciplina para conseguir os resultados desejados. Enjoy!


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